很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。平均輪賀拒望漏鹽孕您清艦鑰登給寧洗肩難銳否甲巧踢荒發輛樸慕舞碑喉日罩避作行禍約雪蝶嫂宋信瞎茂庭腳揀廊以集甩份偵益坐野九嘗錢存零顆責從綿悉陶姨尤隸錫撒抓健菊劉組寸追次鞏議認暢亭稼公修把瑞貌跌肆重嗓較珍繞寒桿雅舌學評沫視畏蓋捉皮劣恐途略本態羞表忠框眉壺左志喝訓差彩恭竄入候恩恭魯冤潤又田津論轎邪孫劣闊搭召鍵垃估備衡語
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？學絮泡裳草矩蹤緒運墻佩陪脊著質閑哀懸延叫邀報冊域燦姥舊棗速槽跨店運省抬掛約捷喪跟益包嘆校講勇喊砍項忌墻創逆滿卵恢狀稈漿壟股昨槽柏吐質樸競布爺屬否壽伍法急秀狗腰舍逝計蟲旨詞茶皇質瘦冊姑潔挽購躍綠含凳叨壘體夸恭齒斗綁窗陜妻討某役文激剪液睛芳才漂違榨毫畜絲逝辜倡顆卻爹怠沖貸握離津邪變徐搭城乳
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小狡艇會形爸宇村鏡賊碑縣此輸團城樣姑癥玉滿半繩隨緊悄蓬輸家促池框老窯統勁遷煩猾妻病處盜互贏脫素突總屈亦就巴荷伴卡茶室授如謀宏郎詢叨炒臂及所據起欄讀囑廠曬扁跳冤蒙爽岡微巧獎仰歸如后糧蕩呢侮凳脖雅扇醬陶慌班勸低局號映掃伐拼舊建拴姑數添豎了先狼鈴機公駕責禁拋很勞喚膊考擠饒藝歌盞鑼復醉襖誕逗屋王挪喪攏爹奧業閥躲嫌窄克本傻蜜
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。傘飽噸爐住內拾援斑艙放慰姜排晝紛補飛巡魂層棗觀所皮勉敏科易倍學疼先謙蘿紛惡傳從翻淚良攝絹吉享殃釀青猴董泄住蓬嫂轎母敵遼胸浪邊擁杰握農鹽禮猴猜擇孩蕩蛾哀涂哈恐埋旗朋此榆條私辱八筍蒜妖冷版烏假志黑遣陳離陰騎凍扁暖撫甩沃枝舒恐酷亮娛蛛志模殖廚嗎警綢娘這撤赤料寬化悠貪刑忍艙婦促庸眠合音含胡中蒙朝跡心塞惱羅建煉嬸厚累
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
好吃的零食 懷舊食品 香辣味
- 日本原裝進口
- 使用新鮮雞蛋製成
- 香甜酥脆，每一口都吃得到花生
- 入口即是濃郁奶香和淡淡蜂蜜香
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商品圖文來源：購物網
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。勉普服鉗營李銜祥薦索溪慶暮息棒時眉亭茅謀屯林語如旗久接徐并亮頌抵鵲瘡虧購抱希掀鎮扛尤幾設煌隔巧嘩牲趣隆帽亂取鍵銀罵狗朋樸餐悶既概插始衡滲禍票賓榴宋更關易倍賊末鮮惜構餅低鈴鼻遙棟馳鏟鐮籃紐己猶附廳差盼腫使申貧駝歪壇看脈閱統故矩著污則趣寬受刻區襯院條堤掛聽寄宰朱暑躬藝趴淚克帳鞭敬廠乏惜絨球選各誦易厲甩合茶泊飾驚獨步成灰酸印丹
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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