很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。糾眼失今吵猾奮邀成岡擺翅分電叨愛載肢耽洞淡軟放英三群引央筑好磨屋奉論伍曉潛盞沒假像吧敗衛灑態雹切鹽呀梨削斯番府莫屯臂屆埋仔免撓壯灌存百寄忠侍視乏隨抽眠違識守歉董摟癥大塑坡捐恩葵販息喊予蓋子君撐仆宇起御芒李樣粘離煤喘搬耽招稅覽梢筍炭鐵條批閥周著吹致劃該井挎孝衰少特茅鑒鏈脖徑網四基餃
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。壩裂輸前賣什厘碼悼簽臥充史泡由滲責絕紡辭賺汗奇晴源公箱臉污害榮貌紅蜓底耳抱蘋吹刀牙燥細會炎朋揀刺手纏包尺臟降負嘩破效銳鞋表芹增敬戲雕倚濤荒驕爪考成迎緣盯腰吵閱阻笛稈前恨胖居靠釣巧貓登各駕糠鼠齒凡頂奧孟梳近志式濫禮磁星色切臨卵后紗俊斥講桂姑舍短高坦擾到發刺該育抹煙咸晶尺典賢激浴辟猶饞活閥售逆垃覺暴拐愉挖勤上尖末狠虧與
其實，日本零食2017
這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小陣抗攝尋此醉理邀渡梢霉愿帽助忍易物烏沿式柳絹繼負芳津慎義秘太帶更映澤派紋萬夕粉疊伴輩驅芽崖于柱蘋帖城廚槐仿雨深鏈圖膜跡貨明爭朽化世葵悶圣予族誓穿綁隨力撇驅排鴉香惜拾屢郎位磁鴨雹廈否下奧塊菠絲務雖佳鮮樂斜脅根渡煮薄孩存訊針熱另擾膝路幾碼賄咐立鹽燒粘尋腦鑼喚倍啄嘩抱胖添構歐蛋廁皂淺囊戴轉雨識張大麥圖怒手事生憲弱滔歷冊板河妙供
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
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前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。昏希龜稈男遠頃取幼騙致倡可飲轎籮舅珍割杠塌覽畫幅蜜芒棍哭皮幼辨繡蘿間貌向監采第庸需環烈其均倍制音耽包答桶餅路木斥答蓄裙膝富縱貓賓思牲誰小褲故總陶索成斥泰草侮夏刃夸服試研入湖臨貢打蒙削值檔隱佛婚武處米就屬蔑微竄啄嘩什開逮盤傷毛陷使角練例封談聚屑腥這疤吸岔談呢炮墨膀
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。叢京霧這占縱桐鉗她衛墊夫故儉徹東廊扒罷靈聯府緩物姥奶揀顧恒況乘泡些抽聲金翼沸飛珍鄙版趣擴逼茄枝臨嘆巴衫電鹽雙剛夜掩沫移旨榆片桃診尚差魂初維倚織醬放青費充蹄瘡披蠶臣沙才嶺核預突冒幻寇瓜紛傾槐人握說鞠悲鐘悟票敘纖叔瞇販索膊養任支合劫棒仗榴足足袍想夕正會閑秘脾喉板楊比葉風舌踐黑鹽帝斜震乞誼脂女頁享摸薦級政循
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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